La Sophrologie

Qu'est ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO.

La Sophrologie est riche et fascinante car inspirée de différentes techniques orientales et occidentales telles que : le yoga, le zen, la relaxation, l’hypnose, la neurologie, l’autosuggestion, la phénoménologie, la psychanalyse…

Technique totalement naturelle qui utilise nos capacités intérieures profondes afin de rétablir un fonctionnement équilibré et harmonieux du corps et de l’esprit.

La Sophrologie permet de se détendre, d’améliorer son bien-être et de développer son potentiel.
Le Sophrologue transmet des outils personnalisés et adaptés pour répondre aux besoins des personnes afin de leur permettre de développer leur potentiel, renforcer leurs capacités internes et faciliter leurs prises de consciences.

La personne sera en mesure de faire la différence entre ce qu’elle ressent et ce qu’elle croit ressentir.

Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?

  •  Améliorer son quotidien : Gérer son stress, son anxiété, ses émotions, développer la confiance en soi, surmonter des situations douloureuses (deuil, maladie, séparation…) ou traumatiques (accidents, agressions…)…
  •  Se préparer mentalement : Optimiser son potentiel pour affronter un événement précis, se préparer à l’action: examens, épreuves sportives, entretien d’embauche, événements importants, prise de parole en public, accouchement…
  •  Accompagner un traitement médical : Gérer ses douleurs, participer activement à son rétablissement, accompagner un traitement de procréation médicalement assistée…
  •  Accompagner un comportement pathologique : Retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions ou phobies, éliminer ses addictions (tabac…)
 Les champs d’applications de la Sophrologie sont très vastes. Les exemples cités en sont qu’un rapide aperçu.






Les 3 temps fort d'une séance




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La séance commence par un temps d’échange qui vous permet de vous exprimer sur vos ressentis

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Ensuite commence le travail sophrologique en lui-même basé sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et les suggestions mentales

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Pour terminer de nouveau par un temps d’échange pour vous permettre d’exprimer vos ressentis. Le sophrologue accueille vos ressentis avec bienveillance, non jugement et confidentialité.




 

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Colonne 2

- la respiration contrôlée : apprendre à respirer
- la détente musculaire : méthode qui consiste à contracter et relâcher volontairement une chaîne musculaire pour prendre conscience des tensions et les diminuer.
- les suggestions mentales : (inspirée par l’hypnose et la méthode COUEE) On stimule la bibliothèque du cerveau par des visualisations d’images, de souvenirs ou de projections positives.